ピラティスでインナーマッスルを鍛えて姿勢と身体機能の改善を目指そう♪

■開催日：2022年2月14日・28日
■場　所：はぐくみセンター
■主　催：きらきら

ピラティスインストラクターの仲林さんにお越しいただき、レッスンしていただきました。ピラティスと聞いて、ヨガとなにが違うんだろう・・どんなことをするかなんとなくしかわからないメンバーたちでしたが、わかりやすく楽しい先生のトークに導かれてゆき、スタート時と終了したときの体の軽さの違いに驚かされました！人間みなそれぞれの癖の積み重なりで腰痛などにつながっていくのですがまずはそれをほぐす！はやりの筋膜リリースを念入りにしたあとの、ピラティス。ピラティスでは腹筋など呼吸からアプローチしていくのですが、それまでの体をほぐすということが重要だとおっしゃっていました。その日は、大変よく眠ることができました・・・。二回講座のため、次回が楽しみです！　【報告者：山口晶世】

今年度もコロナ渦での活動でしたので、しっかりと呼吸をすることを意識していただくイベントを企画してみました。しっかりと身体を動かすことで、「こころ」と「からだ」がすっきりするという事を参加者で共有し、「こころ」「からだ」が健康であることは、環境や自然を大切にすることにつながる。という事に目を向けていただければ良いなと思っています。　開催後には、「しっかりと体をほぐす大切さを知った」「身体がほぐれると、ふわふわとゆるんで今日はしっかり眠れそう」「体が軽くなると、心が前向きになった」などの感想をいただきました。【報告者：　河原佐知子】